忘れたくない 忘れそうでこわい 少しずつ忘れていく気がしてこわい 忘れたくないのに いろんな人と関わると記憶が上書きされる 忙しい分 いろんな人と接する分 本当に忘れたくない記憶が 大量の記憶に上書きされてしまう 元々忘れっぽい方だった でもまだこ…
失って初めて気づく ぽっかり空いた穴 何をしても塞がらない ただ思うのは貴方だけ 何をしてても思い出す 何も手につかない 何も考えられない ただただ貴方を想う また会いたい 会いたくて会いたくて 悲しい 悲しみが止まらない その温もり その感覚 手を握…
人を傷つけることが怖かった 人を傷つけるくらいなら、自分だけでいた方がマシだ 傷つけないように、いつも注意を払う 傷つけるようなことがあれば、自己嫌悪と後悔で頭はいっぱい、必死でフォローする 傷つけるくらいなら、自分が傷つく 自分は傷つかないか…
人は、他人の事は他人事になる 他人事を自分事として捉えてくれる人がいたら、その他人は幸せで、ありがたいことだ その幸せに、気づいてなかったと思った 大抵は、人は、他人事を自分事として感じない 一つは、自分がそんな経験をしてないからわからないか…
怖さを手放す 恐れを、不安を手放す と、やさしくなれる 落ち着いて 大丈夫 誰も攻撃してこないから 傷つかない 大丈夫 自分は大丈夫 私は強い 誰からも傷つけられない 私は大丈夫だから そしたら こわくない やさしくなれる 落ち着いて 堂々と
やりたくなくてもやめられない いつのまにか快いと感じてしまう それをしていないと落ち着かない 他に生きる喜びがない それ程までに生きづらくさせているものは何か 救われていないのはなぜか 負の連鎖を断ち切るためにはどうすればいいか 孤独とは
自分だけできていない いつも失敗すると思う そうやって、できない事実を探しに行っては 自分で集めた失敗を眺めて 自分はなんて駄目なんだと思う できないできないと思い嘆く その時間に一つ学べば 一歩進む 積み重ねればいつのまにかできている できないと…
自分にとって、自分から外に出ることはすごく大きなことだった 一歩踏み出すのは、大きな勇気が要ることだった でも気づいた それはそんなに大きなことでも、勇気が要るようなことでもなかった 周りを見渡すと、皆んな当たり前のように、何事もなかったかの…
心のモヤモヤを書き出す 壁を作る人がいる なぜか こちらからすると、どうしてシャットアウトするのかと思う でも、自分でもそういう経験はある 考えられる理由 ・信用していない 心を開くと、自分にとって嫌なことがあると思う 不利益 悪影響 嫌悪 不安 警…
自分を含めて人間誰しも完璧はありえない。 まずその前提に立てば どうすればキャパオーバーで生じる問題を解決できるか。 それを考えることができる。 誰が悪い訳でもない。 ただ完璧はありえないから。 どうすればミスを防げるか。 人間ロボットではないか…
自分の癖 自己防衛のために自分を責める 誰よりも先に誰よりも強く 自分が一番なら他の誰かの批判が和らぐ気がする 落とされるのが怖くて先に自分を落とす 自分を責めたからといって何も変わる訳ではない ただ気分が沈むだけ 何の解決策も生み出されない 未…
受け止めることからはじまる どうしてそうなったのか まずは事実をありのままに受け止める 冷静に ここで否定したり責めたりしないこと 原因が見えて共感できたら 未来に目を向ける 一歩一歩焦らずに
完璧主義は逆に良くない ゼロか百かになると全くやらないということがおきる 嫌な気持ちやネガティブな予想が先行してしまい一歩が軽く踏み出せない 逆にテキトウそうに見える人ほど続けられる テキトウにしてる人はあえてそうしている場合もある 自分が潰れ…
自分を信じられないような 疑ってしまうような そんな時でも 自分を信じられること 揺れている 震えている中で 自分を信じる 確かなものはここにある そう思うこと 今を生きることで 未来の自信を作る できない時にはできることに目を向ける できる時にはで…
回復するまで休む 気分を上げる 好きなことをする 小さな希望が見えると ささいなことが積み重なると いつか気分が上がってきて いつまでも続く訳ではないから 安心して
自分に気づく 自分を見つめる 自分を知る 欲 こだわり 自分を捨てる ただし、 大事なことまで落としてはいけない 自分のために、周りのために、 妥協してはいけないこともある まあいいかで全部はいけない
どうして戦争が起きるのか 感情 憎しみ 怒り 資源の不足 関係 これまでの歴史 余裕のなさ 相手を思いやり双方によい決断ができない 柔軟な思考ができない 境遇 忘れられない悲しみ 憎しみの連鎖 欲求 下の者は上の者に従う
役に立てないことの辛さ 指を咥えて見てるだけ 罪悪感 自分を責める モヤモヤと でも行動しないから そのまま無駄な時間を過ごす
怖い夢を見たことがある 怖くて目が覚めた 残酷な夢だった そんな経験したことがなかった 身が引き締まる思い 人は痛い思い、怖い思いをしないとわからないのか 平和ボケしてたことに気づいた 気付かされた 気づかせてくれてよかった でもまた忘れそうになっ…
申し訳なさを感じる時 なぜ感じるのか 何かと何かがぶつかり合って悩みになる 自分の考えと現実 自分の中にある矛盾する思い 他人との考えの違い 罪悪感に対してどうしたらいいのか どうすれば皆んなhappyになれるのか あの時どうすればよかったのか ただし…
わからないことではなくわかることを挙げる できないことではなくできることを思い浮かべる いつの間にか身になっていること 自分は思っているよりすごいと勝手に妄想してみる 自信がついた方がネガティブになるより吸収できる 子育てと同じように 安心でき…
生産性を求める社会 効率を求める社会 正しさを求める社会 完璧を求める社会 いつしかロボットのような人間が出来上がっていく 自分さえ良ければいい人 揚げ足ばかり取る人 できる人でなければ生き残れない 余白はなくいつも心も頭もいっぱい 一方で 増えて…
何度心の中で謝っても 何度繰り返しても 何度嫌な思いをしても 何度申し訳ないと思っても 相手には届かない 残るのは 現実と事実と行動のみなのか
どう対処すればいいのか 人の心は本当にはわからないから それにその時々によって変わるもの ある時は晴れでもある時は雨 怒りの矛先をどこへ向ければいいのか 爆発する感情が本当なのか 溜まっていくものをどうしようもできない はっきりと測れるものではな…
自分で考える 会話をする アウトプットする 学んだことでどう役に立てるか考える 慎重さは残しながらも 悩まない、パッと決める 切り替える もとから時間を区切る 動く 日々何かを変える いつもと違うことをする 新しいことをする 振り返って何かに気づく 体…
頭で考えるばかりになっている 身体を動かす 感じることを忘れない どうして感じることを止めてしまったのか
生きていることに感謝 生かされている 消費されているもの 犠牲になったもの 今の幸せ こうしていられること 縁 幸せをかみしめる
最初はわからないからできないからただただまねる 基本に忠実に繰り返す だんだん身に染みついてくる やっていることの意味もわかってくる 少しずつ自分に合ったやり方、その時に合ったやり方に変えていく 未来に向けて改善していく 初めからできるわけでは…
幸せはどこに 1人のんびり、音楽を聴いている時 漫画を読んでいる時 英語をでドラマや映画を見る時 至福の幸せ 知らない人と英会話する時 休みの日に1人誰にも邪魔されない時 旅行する時 誰にも邪魔されることなく自由な時 誰にも縛られない 評価されない 干…
あの時と何も変わっていない 自分が何がしたいのか、わからない 結局決められない どうしたらいいかわからない 前にも後ろにも進めない ずっとその場でぐるぐるうろうろ 自分で決めて自分で進めない 情けなさ 無駄な時間が過ぎていく でもいつかはその時がや…
