心と体は繋がっている

心が辛い時、調子が悪い時、確かめたいこと

〈身体面〉

・持病の悪化

・新たな病気の発症や気づかなかった持病

・ホルモンバランスの変化

〈生活習慣の乱れ〉

・排便　腸と脳は繋がっている

・睡眠　量だけでなく質にも注意

・食事　活動に必要なエネルギーは足りてる？

〈ストレス〉

・人間関係など

・過労　最近の1日の過ごし方を振り返ろう！

・物理的環境　気温や気圧等の変化、紫外線、その他普段の生活環境

・社会的環境　新たな環境の変化

〈心理面〉

・もともとの性格　敏感さ、短気、完璧主義など

・周りの人の影響　

このような要因から、人間だれしも調子が悪くなることがある。